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肥胖確實缺點很多……

正常均衡飲食，正常新陳代謝，正常上廁所，正常運動多流汗……這幾個方向做為指標。

吃東西最好都是純天然，少過度加工烹調。提高新陳代謝的效率正常化。定時順暢上廁所，

少把廢物長時間囤積在體內。適當的運動流汗，都可以把體內的廢物排除，減少囤積的機會。

 

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