養身密碼~薑黃大叔部落格

晚上睡不好是很不好的一件事。
長期失眠的人更是痛苦。
不但影響白天的工作效率，更加可能發生意外。

薑黃素很奇怪的一個作用
有人說吃了很好睡，也有人說亢奮一個晚上都不想睡覺。到底什麼原因呢？

答案

薑黃素對人體最直接的作用是保養肝臟與膽囊，幫助新陳代謝。薑黃素的作用時間大約是2個小時左右。

而人體的器官在晚上七點過後開始陸續進入休息的狀態，各部器官也逐一開始休息回血。而神經系統也開始進入準備睡眠的狀態。

所以當六七點吃薑黃素之後，作用到九點就停止，所以九十點入睡會比較容易。而此時膽與肝臟也剛好同時進入休息狀態。

但是如果在九點過後吃薑黃，比較會重新喚醒即將休息的肝臟作用，使得精神變得更好，此時就會變得精神奕奕，影響睡眠品質。

所以會建議正常起居的朋友，就不要在晚上八九點之後吃薑黃素產品。但是若是夜生活的朋友就可以吃，可以用來保護肝膽器官。

以上就是薑黃素的特性，大家稍微注意一下。尤其長期失眠的朋友，可以嘗試看看在六七點吃，然後九十點趕快去躺下，安靜一下心神，可能對於快睡入睡是有幫助的。